Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▲ | USD | 04.08 | 80.07 | 0.61 |
| ▲ | EUR | 04.08 | 91.96 | 0.77 |
Сегодня Всемирный день сна, поэтому админы разрешают вам поспать подольше, приятных сновидений!
10:45
19.03.2021
Сегодня Всемирный день сна, поэтому админы разрешают вам поспать подольше, приятных сновидений!
....................................
Вот еще один праздник, о котором многие говорят с иронией. Тем не менее, Всемирный день сна, который, по предложению Всемирного фонда психического здоровья, несет в себе глубокую смысловую нагрузку. В этот праздник доктора всего мира еще раз напоминают людям об огромном значении правильного сна для здоровья человека.
О том, что от бессонницы и расстройства сна страдает каждый второй житель планеты кричат психиатры, кардиологи, неврологи и терапевты. Не случайно, наверно, второй Всемирный день сна объявлен уже Всемирной организацией здравоохранения по проблемам здоровья и сна и отмечается в третью пятницу марта. Таким образом, врачебная братия напоминает, что спать нужно в меру: взрослым — 7-8 часов, а детям — не менее 10 часов в сутки. Прогнать большинство болезней и депрессию поможет правильный сон. С праздником, и будьте здоровы!
Что такое сон
Согласно официальному определению – сон – это особое состояние человека, в котором все его органы и внутренние процессы работают в особом, щадящем режиме. Чтобы было легче представить, это что-то вроде работы вашего компьютера в безопасном режиме. Проживая определенный период времени во сне, организм восстанавливается, набирается сил и в процессе сна борется с различными заболеваниями или вирусами. Любой врач вам скажет, что самое лучшее лекарство от многих болезней – это простой, крепкий сон. К сожалению, сами болезни настроены таким образом, чтобы не дать человеку заснуть, а значит, и побороть злой недуг.
Отходим ко сну
Международный день сна обычно сопровождается многочисленными конференциями и форумами, а также лекциями, с помощью которых разъясняются самые простые вещи. Другими словами, важные ученые объясняют, на доступном для большинства языке, почему мы должны соблюдать режим и в одно и то же время включать этот самый – безопасный режим. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам переключить этот самый природный тумблер с активного режима, на режим сна. А ведь с годами потребность в отдыхе только возрастает.
Во сне проходит наша вторая жизнь
Большинство эзотерически настроенных граждан и вовсе считают, что мы проживаем одновременно сразу две жизни. Сначала мы живем здесь – наяву, а ночью отправляемся в путешествие в другой мир. Если так, то День сна 2019 мы можем отпраздновать 15 марта дважды. Но это все шутки, во всяком случае, подлинных историй о существовании другого мира пока нет. Хотя многие сновидения заслуживают самого пристального внимания, и списать все только лишь на работу подсознания было бы неправильно.
Чем грозит бессонница
Согласно исследованиям ученых, идеальный сон взрослого человек должен длится не менее 7 часов в сутки. А детям и вовсе нужно проводить во сне не менее 10 часов. Только в таком режиме растущий детский организм будет восполнять потраченные за день ресурсы. Согласно тем же исследованиям недосып в размере 4-х часов в сутки, практически наполовину сокращает реакцию, ухудшает память и провоцирует развитие различных психических заболеваний. И это касается только единичного случая. Совершенно понятно, что систематическое нарушение режима сна способно привести к более печальным и серьезным последствиям.
Есть или не есть?
Самый животрепещущий вопрос – сон на голодный желудок. У многих это просто не получается. Ну как можно заснуть, когда под ложечкой сосет. Лучше сделать небольшую пробежку к холодильнику, набрать полный рот снеди, прожевать и спокойно себе захрапеть, разглядывая сытые сны. На самом же деле диетологи рекомендуют, чтобы с момента последнего приема пищи до сна прошло не менее 4 часов. Таким образом организм не будет занят перевариванием пищи и вы уснете гораздо быстрее. И вместо работы по перевариванию деликатесов, ваш организм будет настроен на отдых. А значит проснетесь вы отдохнувшим и новым человеком.
#ессентуки #нашиессентуки
....................................
Вот еще один праздник, о котором многие говорят с иронией. Тем не менее, Всемирный день сна, который, по предложению Всемирного фонда психического здоровья, несет в себе глубокую смысловую нагрузку. В этот праздник доктора всего мира еще раз напоминают людям об огромном значении правильного сна для здоровья человека.
О том, что от бессонницы и расстройства сна страдает каждый второй житель планеты кричат психиатры, кардиологи, неврологи и терапевты. Не случайно, наверно, второй Всемирный день сна объявлен уже Всемирной организацией здравоохранения по проблемам здоровья и сна и отмечается в третью пятницу марта. Таким образом, врачебная братия напоминает, что спать нужно в меру: взрослым — 7-8 часов, а детям — не менее 10 часов в сутки. Прогнать большинство болезней и депрессию поможет правильный сон. С праздником, и будьте здоровы!
Что такое сон
Согласно официальному определению – сон – это особое состояние человека, в котором все его органы и внутренние процессы работают в особом, щадящем режиме. Чтобы было легче представить, это что-то вроде работы вашего компьютера в безопасном режиме. Проживая определенный период времени во сне, организм восстанавливается, набирается сил и в процессе сна борется с различными заболеваниями или вирусами. Любой врач вам скажет, что самое лучшее лекарство от многих болезней – это простой, крепкий сон. К сожалению, сами болезни настроены таким образом, чтобы не дать человеку заснуть, а значит, и побороть злой недуг.
Отходим ко сну
Международный день сна обычно сопровождается многочисленными конференциями и форумами, а также лекциями, с помощью которых разъясняются самые простые вещи. Другими словами, важные ученые объясняют, на доступном для большинства языке, почему мы должны соблюдать режим и в одно и то же время включать этот самый – безопасный режим. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам переключить этот самый природный тумблер с активного режима, на режим сна. А ведь с годами потребность в отдыхе только возрастает.
Во сне проходит наша вторая жизнь
Большинство эзотерически настроенных граждан и вовсе считают, что мы проживаем одновременно сразу две жизни. Сначала мы живем здесь – наяву, а ночью отправляемся в путешествие в другой мир. Если так, то День сна 2019 мы можем отпраздновать 15 марта дважды. Но это все шутки, во всяком случае, подлинных историй о существовании другого мира пока нет. Хотя многие сновидения заслуживают самого пристального внимания, и списать все только лишь на работу подсознания было бы неправильно.
Чем грозит бессонница
Согласно исследованиям ученых, идеальный сон взрослого человек должен длится не менее 7 часов в сутки. А детям и вовсе нужно проводить во сне не менее 10 часов. Только в таком режиме растущий детский организм будет восполнять потраченные за день ресурсы. Согласно тем же исследованиям недосып в размере 4-х часов в сутки, практически наполовину сокращает реакцию, ухудшает память и провоцирует развитие различных психических заболеваний. И это касается только единичного случая. Совершенно понятно, что систематическое нарушение режима сна способно привести к более печальным и серьезным последствиям.
Есть или не есть?
Самый животрепещущий вопрос – сон на голодный желудок. У многих это просто не получается. Ну как можно заснуть, когда под ложечкой сосет. Лучше сделать небольшую пробежку к холодильнику, набрать полный рот снеди, прожевать и спокойно себе захрапеть, разглядывая сытые сны. На самом же деле диетологи рекомендуют, чтобы с момента последнего приема пищи до сна прошло не менее 4 часов. Таким образом организм не будет занят перевариванием пищи и вы уснете гораздо быстрее. И вместо работы по перевариванию деликатесов, ваш организм будет настроен на отдых. А значит проснетесь вы отдохнувшим и новым человеком.
#ессентуки #нашиессентуки
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom