Как укрепить иммунитет школьника?

Как укрепить иммунитет школьника?

С наступлением холодов и началом учебного года дети начинают чаще болеть. Чтобы поддержать иммунную систему и снизить риски заражения, можно следовать этим рекомендациям

Научить ребёнка держать дистанцию в 1-1,5 метра с одноклассником, который болеет, не пить из одной бутылки и не есть общей ложкой с другими детьми

Подключить физическую активность — идеально сочетать её с пребыванием на свежем воздухе

Следить за рационом — включать в ежедневные порции белки, жиры, углеводы, свежие сезонные фрукты и овощи

Уделять внимание режиму дня — ложиться не позже 22:30

Обязательно бывать с ребёнком на свежем воздухе — в парках, в лесу, на экотропах

Если школьник болеет систематически, необходимо проконсультироваться с врачом для подробного обследования и исключения возможных осложнений.