Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 03.09 86.75 0.37
EUR 03.09 100.6 0.03

Потянулись, улыбнулись!

10:08 25.08.2026
Потянулись, улыбнулись!

Чтобы просыпаться с положительным настроем и весь день чувствовать себя бодро, нужно соблюдать режим сна. Но как это сделать после каникул?

Рассказываем

смещать время отхода ко сну нужно постепенно — каждый день по 10-15 минут

за 1-1,5 часа до сна лучше отказаться от гаджетов и просмотра телевизора

создать благоприятные условия для сна — зашторить окна, обеспечить поток свежего воздуха

отказаться от кофеина во второй половине дня и жирной пищи за 2-3 часа до сна
24
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom