Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 27.08 84.46 1.17
EUR 27.08 98.52 1.08

Почему 10 000 шагов — это не про здоровье?

17:05 06.08.2026
Почему 10 000 шагов — это не про здоровье?

Стереотип о том, что человеку нужно выполнять норматив в 10 000 шагов очень плотно укоренился в нашем сознании. Но насколько это полезно и безопасно ли вообще для организма?

Давайте порассуждаем

Польза начинается уже с 4 000–6 000 шагов в день

Важна не только цифра, но и качество нагрузки: одно и то же количество шагов, пройденных в разном темпе, оказывает разное влияние на организм

Универсальной цифры для всех не бывает — то, что подходит одному человеку, может даваться с трудом другому

Вывод:

Лучше ходить от 4 000 шагов, но зато каждый день

Уровень физической активности должен определять врач, особенно если есть хронические заболевания

Опираться нужно только на своё самочувствие, а не на общие цифры
22
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom