Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.08 79.46 0.1
EUR 01.08 91.19 0.98

В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности

10:06 08.06.2026
В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности

Специалисты рекомендуют уделить 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Если заниматься спортом в течение недели не получается, компенсировать низкую физическую активность можно на выходных.

Активные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют контролировать вес и улучшают состояние опорно-двигательного аппарата.

Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям. Движение может исключить риски развития серьёзных патологий всех систем организма.

Кроме того, физическая активность снижает стресс и тревожность, так как во время занятий повышается выработка "гормонов счастья" - эндорфинов, дофамина и серотонина.

Перед выбором физической активности важно учитывать возраст, подготовленность и состояние здоровья.
43
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom